Som man föddes

Det är så här man bör utöva yoga:

[Här hade jag tänkt ha en helt kopieringsfri bild på en naken person som intar någon yoga-position. Men så upptäckte jag att den bild jag tänkte använda inte var gratis. Sniket. Ni får tänka er hur det skulle ha sett ut.]

Med andra ord naken. Utan någonting i vägen.

Min dom

I går var jag på en hälsokontroll. Den gav mig något att tänka på. Bl.a. detta: jag har en aning för högt blodtryck, jag är lite lönnfet, jag har ingen imponerande kondis, jag har viss järnbrist.

Jag får med andra ord varva ner, äta bättre och järnrik mat och ta flera mellanmål med frukt och grönt samt motionera mera. Tufft.

Det där med högt blodtryck kan ju förklara en del. Det är nog därför jag är otålig och har svårt att stå ut med människor som har beslutsångest, är dumdryga och drar saker och ting i långbänk.

Akta huvudet

Prova inte detta hemma - om du är helt otränad inom yoga. Det är svårare än vad det ser ut här:

En betydligt enklare yogaövning är den här.

Morgonpigga övningar

Det här är en käck bok som jag tänker knycka några tips ifrån. Hädanefter skall jag ägna minst en halvtimme varje morgon, före frukost, åt yoga - och jag skall använda några av de övningar som finns i den här boken. Rita Trieger vet vad hon håller på med.

En vacker dag kan ni se mig göra så här ;-):

(Bilden någonstans från thebig.tripout.co.uk)

Kundalini yoga light

Jag ser inte yoga som något mystiskt. För mig är det en sorts lugn gymnastik, med tonvikt på andning och hållning. Följande snuttar om kundalini yoga kanske kan avdramatisera ämnet en aning.
Sträckning framåt
Axlar uppåt och nedåt
Rulla med överkroppen
Rida på en kamel
Från kobra till barn

Taras yoga

Det ser så lätt ut...
Men det är det inte!

Yoga nej, jogga ja

Det har varit dåligt med joggandet på sista tiden. Ända sedan jag sprang ett särskilt lopp i slutet av maj har jag latat mig. Det har inte funnits någon "morot" tillräckligt stark för att jag skulle ta på mig mina löparskor. Detta duger inte. Nu får jag ta mig i kragen. Hur? Jag har inget annat planerat lopp att träna inför. Hur skall jag då motivera mig? Tja, välbefinnandet får vara motiv nog. Men hur får jag tid? Direkt efter jobbet är det kvällsmat och sedan kan man ju inte idrotta på ett par timmar. Men då är det fotboll på TV. Så - vad gör man? Jo, jag kom på det - en enkel och smidig lösning:

Varje morgon brukar jag ägna mig åt nästan en halvtimmes yoga. Nu slaktar jag denna heliga ko och ägnar en halvtimme, säg varannan morgon, åt joggning i stället. Det finns inte mycket som går utanpå det: att jogga före frukost - före vimlets yra. Triumf!